Si vous cherchez le meilleur entraînement combustion des graisses en faisant des recherches en ligne, vous devriez vous donner une tape dans le dos. Principalement parce que votre sur la bonne voie en cherchant à travailler plus intelligemment pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Bravo !
J'ai été là et moi-même avons découvert depuis il ne s'agit pas courir le marathon de tous les jours mais comment votre entraînement à puce combustion des graisses est.
Je vais vous décrire la séance d'entraînement meilleure combustion des graisses à faire pour atteindre vos objectifs de perte de poids.
La grande chose au sujet de cette séance de combustion des graisses, c'est qu'il ne travaille pas seulement en brûlant des calories tout en faisant votre formation la perte de poids; Comme la plupart programmes de formation.
Cet entraînement peut également brûler les graisses brûler des calories pendant plus de 24 heures après vous avez terminé votre formation. Il s'agit essentiellement fait par la libération d'hormones et de post-exercice excessive consommation d'oxygène (EPOC).
Comment est-ce fait? Lisez la suite pour en savoir plus ...
La formation d'intervalle
Sans doute le meilleur travail de la combustion des graisses à effectuer est la formation d'intervalle, qui sera beaucoup plus efficace que la norme cardio état lente et régulière.
La formation d'intervalle peut être effectuée à la salle de gym ou sur vos propres. Au gymnase de votre mieux choisir une machine qui peut se déplacer de rapide à lent rythme facilement comme le vélo ou un tapis roulant. A la maison, tout simplement sortir pour marcher ou courir en fonction de votre condition physique.
Une fois que vous avez sélectionné votre exercé à faire, c'est simplement une question d'effectuer l'entraînement par intervalles:
1. Commencez par le réchauffement d'un rythme lent et régulier pendant 5 minutes
2. Puis sprint (ni marcher plus vite) à environ 80% de vos rythme le plus rapide pendant une minute
3. Après le sprint de ralentir à 30% de votre rythme plein (ou en marchant lentement) pendant une minute
4. période de répétition du sprint pour un total de 5-8 périodes sprint suivi par le rythme plus lent.
5. Refroidir à un rythme lent et régulier pendant 2 minutes
Avertissement: Si vous n'êtes pas faire ce type de formation votre rater une bonne partie des avantages de ce type de formation.
