Sonne comme un bouquet de battage et le taureau n'est-ce pas? Mais pour rester avec moi juste une seconde. Je n'essaie pas d'être drôle, mais j'essaie d'attirer votre attention. Le fait est, de perdre votre premier £ 10 est le plus facile. Les 10 prochains livres est la chienne. So let's get a commencé sur les 10 premiers et nous allons bâtir sur ce point.
Première étape: Vous devez commencer par désintoxication et le nettoyage de votre système digestif des organismes. Tout le monde, indépendamment de leur taille, a quelque 10 livres de déchets toxiques stockés dans vos intestins. Ces déchets peuvent être le résultat d'années d'accumulation et peuvent être saturés par des parasites en fonction de votre régime alimentaire. Ces dernières années le système de digestion a été naturellement nettoyés avec des choses comme la grippe et d'autres moyens à l'aise. De nos jours avec les vaccins contre la grippe et autres moyens de dissuasion, la nature ne peut plus exercer ses fonctions. Donc la première étape est de trouver une cure de désintoxication de qualité et un système de nettoyage du côlon. Cela seul peut perdre ces 10 livres, et diminuer le ventre étendu.
Deuxième étape: du volume cellulaire et la rétention d'eau. Cela fonctionne différemment que vous le pensez. Beaucoup de taille gagner en poids et non désirées peuvent être stockés que l'eau inutilement. La logique on pourrait penser est de réduire sur les liquides. Mais le contraire est vrai. Si vous essayez de déshydrater au point de perdre la taille et le poids que ce que vous deviendrez, déshydratées. Votre peau perd son élasticité et si les organes prolongée peut être endommagé. La bonne façon est de rester hydraté toute la journée. En faisant cela, le corps de la volonté estiment qu'il n'est pas nécessaire de stocker l'eau. Dans quelques jours, vous aurez remarqué une énorme différence dans le poids et la taille. Restez à l'écart de tous les aliments et les liquides qui font la rétention d'eau.
Troisième étape: la protéine appropriée, les glucides et les proportions de graisse. Toutes les personnes sont trop souvent pris trop de compter les calories et non pas le bon ratio / proportions de nos aliments. Les deux protéines et de glucides ont la même quantité de calories par gramme. Mais, ils se comportent tout à fait différentes dans le corps. Une bonne formule pour calculer serait de multiplier votre poids en livres souhaité fois 1,4 grammes de protéines, 1,4 g de glucides and.4 grammes pour les matières grasses. Cela vous donnera le total de vos proportions chaque jour et est également à votre exigence total calorique quotidien. (Exemple: si votre poids désiré est £ 150 vous multipliez 150 X 1,4 protéines plus 150 X 1,4 glucides plus 150 X.4 gras pour un total quotidien de 270 grammes de protéines et 270 grammes de glucides et 70 grammes de matières grasses. Cela correspond à 2790 calories par jour correctement portions.
