Des aliments que vous pouvez manger pour vous aider à perdre du ventre.
OK, je vais commencer un peu dur ici. Asseyez-vous et de le prendre.
Si vous êtes vraiment du mal avec la façon de brûler la graisse du ventre, commencer à manger plus de ces aliments:
les légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé, chou de Bruxelles, chou-fleur, chou, etc
Mais pourquoi devrais-je manger ce genre de choses?
Ces légumes crucifères sont des composés très spéciaux (phytonutriments), y compris indole-3-carbinol (I3C) qui peuvent contribuer à lutter contre les effets des xénoestrogènes dans votre corps. Cela signifie qu'ils peuvent vous aider à brûler la graisse du ventre plus rapidement et plus efficacement.
Juste s'il vous plaît, jetez la jonque. Jetez la jonque.
Pretty simple équation vraiment. Si vous êtes sérieux au sujet de perdre de la graisse, vous trouverez l'écart pour éviter ces aliments qui ajoutent de la graisse pas comme demain, si au moins vous en avez besoin. C'est mauvais.
Biscuits, bonbons, gâteaux, crème glacée, indésirable.
Vous trouverez un temps et une excuse pour en manger quand votre corps peuvent le moins se le permettre. Au moins prendre quelques petites étapes aujourd'hui pour vous empêcher de manger des tonnes de junk que demain.
Travailler plus dur reste plus longtemps.
Beaucoup de gens, quand ils sont dans ce mode farouche de vouloir vraiment perdre de la graisse et obtenir ABS déchiré, font l'erreur de surentraînement. C'est formidable de faire du zèle au sujet de votre condition physique et de forme, ne vous méprenez pas du tout, mais vous pouvez overtrain, et c'est vraiment mauvais pour votre santé?
Comment éviter la formation? Ne vous entraînez pas trop de sessions, et de prendre plus de repos!
La plupart des gens ont besoin de 8 heures de sommeil par nuit. Vous devriez être que beaucoup, et vous pouvez également envisager de faire une sieste de temps en temps. Naps est pas pour les mauviettes.
