Combien de régime différents sont là? Êtes-vous une des nombreuses personnes qui ont essayé de suivre un régime? Oui nous avons vraiment l'amour de notre nourriture, nous avons une passion pour la variété de saveurs, arômes, tant de choix. L'odeur du café le matin avec un biscuit de babeurre chaud, mmmm. Ou déjeuner avec de la soupe poulet et nouilles maison frémissante, et peut-être un sandwich grillé au fromage à côté. Puis Cène, maison au beurre fouetté de pommes de terre en purée, et un rôti de bœuf aux oignons et carottes. Pouvez-vous dire que je suis dans les repas l'hiver ici. Et mon préféré - dessert - maintenant je peux sentir la cannelle et les pommes, faire mon eau à la bouche. Je suis une pièce chaude envie de tarte aux pommes avec crème glacée à la vanille française de fusion partout.
OK Retour à regarder notre alimentation, Oui. Je ne sais que c'est difficile, plus quand nous ne mangeons nous sommes encouragés à "biggie taille" tout, et qui aujourd'hui ne veut pas d'obtenir tous leur argent. Droit, just.50 cents de plus & vous pouvez doubler vos frites. Et votre tour de taille!
Je ne compte pas les calories, il est idéal pour ceux d'entre vous qui le font. Si vous avez ajouté le contenu de votre repas, vous sortez ne serait pas de taille géante il.
Je crois que si vous êtes un individu en bonne santé, s'ils ne sont pas traités pour le diabète par exemple. Novembre est la sensibilisation du diabète mois, si vous êtes traité S'il vous plaît consulter un professionnel pour les aliments bon pour vous garder en santé. Il est très important, prendre cela au sérieux.
Je vous offre quelques lignes directrices pour aider à réduire la taille de cette ligne. Je ne suis pas un expert, pas un nutritionniste, je suis bien informé des programmes de santé et de bien-être. Voici quelques conseils:
On peut manger tous les aliments le plus si on mange avec modération. * Un truc utiliser une assiette plus petite taille et manger lentement, savourer vos aliments. Vous pensez que vous obtenez de manger moins complète * Boire un verre d'eau avant ou pendant votre repas, la plupart d'entre nous peut utiliser plus d'eau, alors votre jus ou de lait (Vous n'aidez pas votre soda diète potable) Beaucoup de gens ont perdu lots de livres par tout abandonner soude, savez-vous des boissons ont 9 ou plus cuillères de sucre? * Mangez de plus petits repas de 5 à 6 fois un jour. Ne pas se priver de nourriture, votre corps stocke ses matières grasses si c'est être privé. Quand vous avez faim manger un morceau de fruits ou de carottes croquantes vous donner cette satisfaction de mâcher la nourriture.
Si vous commencez par de petits changements, il sera venu une habitude et les habitudes que prennent quelques fois d'être venu de routine. Lorsque vous vous habituez à manger moins, cela permet de réduire la taille de l'estomac, et à vous sentir rassasié avec moins de nourriture, nous le faisons habituellement pas besoin d'autant que nous mettons dans notre bouche. Exemple avez-vous jamais été malade avec un mal de gorge, ou la grippe? Vous n'avez probablement pas manger beaucoup, ne vous perdez un peu de poids? Votre estomac a diminué, et a probablement eu quelques jours pour revenir à un repas lourd.
Mais manger sensible même les restaurants à service rapide ont un meilleur menu maintenant. Oui augmenter les légumes verts à feuilles et les légumes. Mangez des aliments plus souvent mais moins, juste considérer que la faim. Les culturistes, les haltérophiles ce faire.
L'eau ne nous font sentir plus complète, et il vaut mieux pour vous que la soude. Avez-ce morceau de tarte, mais une mince tranche. Goûtez-y, profitez de votre nourriture, mais ne pas trop manger.
Oui, je vais encourager l'exercice, commencer à ralentir encore le parc du travail si vous devez marcher, prendre l'escalier. Si vos genoux sont mauvaises pouvez-vous nager? Au moins, quand vous êtes assis en face de la TV obtenir 2 boîtes de légumes et de dégagement de levage chaque bras sur la tête. Oui utiliser une boîte de légumes comme un poids que vous n'avez pas besoin de matériel coûteux, beaucoup de gens ont un tapis roulant d'exercice, mais ne l'utilisez pas de toute façon.
Augmentation de l'exercice augmente également votre taux de HDL le bon cholestérol (cholestérol HDL santé) le LDL est le mauvais cholestérol nous ne voulons pas trop élevé (mauvais cholestérol LDL)
Alors que le poulet au four ne sont pas frire!
Kim
