Je vais partager le secret de la façon de rester en forme pendant les vacances. Si votre objectif est de perdre de la graisse et rester en forme pendant tout le monde est gagnant flab cette saison de vacances alors c'est l'article qui va vous montrer comment. Si vous pouvez épargner à seulement 2 minutes à l'heure actuelle à la lecture, vous découvrirez comment obtenir une longueur d'avance.
Rester en forme pendant les Fêtes
1. Réduisez votre temps d'exercice et d'augmenter votre combustion des graisses. Il semble raisonnable que si vous voulez brûler plus de graisse au cours d'une séance d'entraînement vous devriez travailler plus longtemps. Le problème est que si vous vous entraînez trop longtemps votre corps cesse de brûler les graisses en énergie et commence à brûler les muscles.
L'essentiel est de stimuler votre métabolisme à brûler les graisses en utilisant des pics de forte intensité. En perpétuel mouvement entre les périodes de faible intensité et des périodes d'intensité à pleine maximum que vous stimuler votre métabolisme et il reste élevé pour un maximum de 24 heures après votre séance d'entraînement. Et ah oui, j'ai oublié de mentionner ces résultats viennent après seulement 20 minutes!
2. Ajouter à 20-30 minutes de musculation 3 jours par semaine. Les jours face lorsque vous n'utilisez pas le cardio de haute intensité de routine au-dessus que vous voulez faire une formation de résistance - c'est à dire travailler avec des haltères. Le montant de muscle que vous avez est un facteur important dans la façon dont fonctionne votre métabolisme, essentiellement les plus de muscle vous avez le plus de calories que vous brûlez plus de graisse et la vous perdez.
3. Utilisez vos aliments préférés pour stimuler votre métabolisme. Ceci est mon astuce préférée de vacances et je parie que ce sera aussi la vôtre. Prévenir votre métabolisme de tomber en faisant votre repas un jour de congé prévu tricher.
Il suffit de régime strictement pendant 6 jours avant votre fête de Noël, puis prenez la partie jour off et profiter de tous vos aliments préférés. Ceci n'est pas une idée folle en effet l'ajout d'un repas riche en calorie, afin de stimuler votre métabolisme à brûler les graisses a été très étudié et utilisé avec succès par des milliers de personnes suivant un régime de vie réelle et qu'il va travailler pour vous.
Vous pouvez maintenir en forme pendant les vacances en utilisant ces astuces grande pour maximiser votre régime alimentaire et l'exercice et si vous voulez en savoir encore plus sur la façon d'utiliser ces stratégies avec succès dans votre vie, suivez les liens ci-dessous.
