TOP 10 CONSEILS POUR GARDER les kilos en VACANCES
Modifier votre état d'esprit - Si vous êtes déjà à planifier l'échec, vous ne sera sûrement!
Écrivez vos objectifs avant le Nouvel An - objectifs écrites sont 80% plus susceptibles d'être accomplis que ceux qui n'ont pas mis sur papier.
Buvez beaucoup d'eau à contrôler l'appétit - de nombreuses personnes confondent la soif et la faim. Je recommande 2-3 litres par jour pour les femelles, 3-4 litres pour les hommes.
Programmez vos entraînements à l'avance - avoir un rendez-vous de prendre soin de votre corps vous rend beaucoup plus susceptibles de ne pas sauter vos séances d'entraînement. Aller évacuer le stress!
Restez à l'annexe Restos - sauter des repas toute la journée et manger des Big nuit peut ne pas travailler le reste de l'année, pourquoi serait-il travailler?
Deviennent plus sensibles - Ayant un entraînement très dur Avant de porc à (voire la veille) fera de votre corps à mieux en mesure de traiter l'excès de calories.
Il est à seulement 3 Jours - Il n'y a que 3 Jours de vacances, qui ne vous donne pas raison de se gaver pendant 3 mois!
Prendre une collation à haute fibre - Avant d'aller à manger, quelque chose comme une secousse de protéine de graines de lin et une pomme. Vous serez très complète, et donc ne mange pas la merde tellement!
Être un conducteur désigné - une façon simple de garder la consommation de vacances à un minimum est de faire du bénévolat à la DD. Vous pouvez toujours vous amuser, mais n'est-il pas plus amusant de se moquer des autres personnes ont bu?
Planifiez vos repas à venir - Cela vaut pour toute l'année, mais surtout maintenant. Si vous attendez jusqu'à ce que vous avez faim de trouver quelque chose à manger, vous devrez presque toujours choisir la mauvaise chose. Il ya un article sur mon site Web appelé dimanche le rituel qui donne aux gens occupés de nombreuses stratégies d'avoir des aliments sains pendant toute la semaine.
