Peu importe ce que vous avez dit, perdre du poids il va falloir faire de l'exercice. Cela est particulièrement vrai si vous envisagez de perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps. Il ya quelques mythes qui ont besoin d'être tout de suite éclaté Jump Street et seulement alors pouvez-vous trouver les méthodes et les techniques qui va vraiment vous aider à perdre quelques kilos indésirables.
Ciblées exercice
Un des plus grands malentendus, c'est que vous pouvez exercer une certaine région du corps à perdre de la graisse de cette région. Ceci est manifestement faux la seule chose que vous ferez de votre section médiane lorsque vous effectuez un millier de croque est de renforcer les muscles sous la graisse. Maintenant, ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais si vous essayez de perdre la roue de secours qui est assis là, vous allez être déçu. Pensez-y de façon rationnelle pour un instant, lorsque vous avez commencé la prise de poids at-il immédiatement tous les puits à une partie de ton corps? Eh bien devinez quoi? Il ne va pas se détacher de cette façon non plus!
Randonnée
Si vous êtes obèse ou souffrant d'obésité morbide, la pensée de l'exercice est sans doute une angoissante. Comment êtes-vous censé fonctionner sur le tapis roulant ou d'effectuer une séance d'entraînement aérobie? Pour beaucoup, ce n'est tout simplement pas une option, mais vous pouvez marcher, et marcher rapidement. Carte à une bonne distance pour commencer, cela pourrait être un demi-mile ou un simple voyage autour du bloc, la chose importante est que vous bouger aujourd'hui.
Poids et Aérobic
Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez ajouter à une bonne routine aérobie et musculation. Ces deux sont excellents pour perdre du poids. Aérobic brûlerez des calories qui éclats les couches de graisse alors que les tons de la musculation des muscles pour une belle apparence serré. Alors que certains peuvent vous dire ceci ou cela est le secret, la vérité est qu'il n'y a pas de secret. Burn plus calories que vous consommez et le ton que vous musculaire pour regarder et sentir votre meilleur.
