Suivre un régime n'est vraiment pas aussi difficile que beaucoup de gens le faire croire. Il suffit d'un peu de discipline et de quelques conseils simples pour vous aider à s'en sortir. Découvrez comment ne pas céder si facilement.
Prenez beaucoup de fibres
Manger beaucoup de fibres non seulement nettoie système digestif de votre corps, mais il permet également complet. d'excellentes sources de fibre sont surtout des fruits et légumes. Essayez d'obtenir dans certaines fibres à chaque repas que vous avez.
Une bonne source de fibres j'aime particulièrement est psylliumhusk. Vous pouvez acheter ce dans la plupart des magasins bio. La raison pour laquelle je l'aime parce qu'il est très pratique, il suffit de mélanger avec n'importe quelle boisson que vous aimez et le boire à rapide. Je dois vous avertir que si vous buvez trop lentement et laisser prendre, cela devient un peu difficile à avaler car il devient très épais.
Avoir un cheat jours
Nous aimons tous à manger ce qui est mauvais pour nous de temps en temps et il n'y a rien de répréhensible. Contrôle de l'alimentation est une chose, mais quand pouvez-vous laissez-vous aller? Eh bien il ya de bonnes nouvelles pour vous. Accordez-vous un tricheur jour une fois par semaine. Cela n'affectera pas vos objectifs de perte de poids autant que vous en pensez.
Ce n'est pas combien vous mangez dans une seule journée, mais comment faire pour manger la plupart du temps ce qui compte. Ne laissez pas un jour gâter vos objectifs.
Le temps de manger
Assurez-vous de manger la première chose dans la matinée. Obtenez des protéines et des fibres à votre corps comme rapide de votre corps a été affamée toute la nuit. Ce que j'aime à faire est de mélanger un peu de diète protéinée avec psyllium et juste avaler tout cela. Je bois la même chose juste avant d'aller au lit trop si j'ai faim.
Certaines personnes vous diront que vous ne pouvez pas manger après 9 comme vous obtiendrez gras. Il ya du vrai à cela, mais sa seule moitié de la vérité. Si les gens ont cette idée parce que nous ne faisons pas beaucoup d'activité physique après le dîner, donc la plupart des aliments qui sont stockés sous forme de graisse. Toutefois, si vous avez faim, s'il vous plaît et manger quelque chose. Assurez-vous de ne plus le faire. Avez-ce mélange boisson protéinée je l'ai mentionné avant. Aller au lit le ventre vide n'est pas seulement acceptable.
