Planification à perdre du poids? Vous souhaitez vous débarrasser de ce renflement, qui en quelque sorte, malgré tous vos efforts, semble rester dans les parages, peu importe quoi? Ensuite, vous devez faire preuve d'intelligence, vous devez obtenir tactique, et commencer à effet de levier tout en votre faveur, de mettre tous les facteurs en votre faveur. Ce qui veut dire en regardant votre réfrigérateur comme un champ de bataille, un champ sur lequel déployer vos troupes. Où mettez-vous quoi? Est-ce important comment vous organiser vos fruits, légumes et de la malbouffe? Pouvez-vous en fait un impact positif sur votre plan d'alimentation par placer stratégiquement certains produits alimentaires dans certains endroits? La réponse est clairement oui. Alors bonne lecture, puis dirigez-vous vers votre réfrigérateur, et d'apprendre à réorganiser!
Tout d'abord, qu'est-ce que vous voyez quand vous ouvrez le réfrigérateur? Vous avez tous vos étagères, les tiroirs de légumes au fond. Qu'est-ce que sur votre étagère du haut? Que voyez-vous en premier lorsque vous ouvrez votre réfrigérateur? Pensez-y de cette façon: les producteurs d'aliments d'appoint pour payer les supermarchés ont leurs produits placés au niveau des yeux, car cela pousse les gens à prendre leurs affaires en premier. Une étude de Cornell University a constaté que les gens étaient 2,7 fois plus susceptibles de manger des aliments sains si elle est dans votre ligne de mire. Ainsi si vous placez votre junk food et de sodas et de la nourriture malsaine sur l'étagère du haut, vous atteindrez pour le premier. Dans l'idéal, vous devriez faire ce qui suit: placez vos fruits, légumes et autres collations nutritives à hauteur des yeux. Placez tous vos casse-croûte sucrés, la malbouffe, et les plaisirs coupables hors de la vue dans les tiroirs de légumes. Loin des yeux, loin du cœur.
Ensuite, parlons Tupperware. Soyons sérieux ici: vous avez des tonnes de petits, ou plusieurs grands? La raison pour laquelle je demande, et ce n'est pas parce que je suis frais, parce que vous êtes plus susceptibles de manger plus souvent de petits contenants qui ressemblent à des snacks entreprises. Si vous placez votre lieu aliments dans des contenants volumineux, vous serez moins susceptible de soulever les ouvrir et snack sur eux. Aussi, essayez de regrouper vos restes dans des contenants de repas entreprises. Cela vous aidera à créer les bonnes portions de taille, que vous ne l'attaque comme le tigre quand l'heure du déjeuner autour de venir, et non pendant l'entracte 45 secondes de la ré-exécution de votre épisode préféré de Soprano.
Quoi d'autre? Ah oui, faire du shopping. Si vous êtes réfrigérateur est rempli de nourriture, si elle est farcie à l'éclatement et confiture emballée avec des choix, vous serez plus susceptibles de manger ce qui est juste là parce que votre volonté sera sapé. Vous vous sentirez comme il ya un excès de nourriture disponible, et donc la grâce comme un placide, la vache insipide. Au lieu de cela, leurs courses plus souvent et achètent moins, afin que vous avez seulement assez de bouffe dans le frigo pour les repas à venir. Cela vous aidera à se sentir comme les réserves alimentaires sont faibles, ce qui déclenche des réactions chimiques complexes et abscons de votre bulbe rachidien qui vous font penser que vous devriez y aller doucement sur le manger. Cette rareté va se traduire par une consommation réduite, ce qui signifie moins de nourriture dans votre ventre!
Donc là vous allez. Voici quelques conseils de base réfrigérateur. Suivez-les, perdre du poids, d'atteindre le bonheur, quel que soit le transitoire, il peut se révéler!
