Il semble que tous les deux jours, il ya un nouveau régime sur le bloc qui promet une perte de poids rapide. Avec autant de choix, tant d'options, tellement d'informations, comment un consommateur peut prendre une bonne décision? Après tout, il est sur votre santé, vous ne pouvez pas se permettre d'être trop décontracté à ce sujet.
Certains régimes vous dire d'éviter les hydrates de carbone, tandis que d'autres exaltent les vertus de pain. D'autres régimes vous dire de ne manger que des fruits frais. Alors que d'entre eux est le secret pour perdre de la graisse abdominale?
S'il est vrai que manger de la viande ne peut vous aider à perdre du poids, les effets à long terme sur la santé d'une viande seulement, le régime alimentaire riche en protéines peut être négatif. Autrement dit, le corps ne peut pas traiter trop de protéines, la cause de vos reins à une surcharge de déchets. Sans oublier que la consommation de viande ne fait rarement à vous sentir rassasié - un facteur extrêmement important si vous êtes à la diète avec succès.
Un nouveau régime, appelé régime de la «homme des cavernes», car il met l'accent sur les aliments que nos ancêtres l'habitude de manger est devenu très populaire de nos jours. Ce régime a un sens - nos ancêtres étaient, après tout, beaucoup plus sain que nous et ne souffrent d'obésité. Ce menu régime alimentaire se compose principalement de viandes avec beaucoup de légumes et fruits frais. Il est beaucoup plus sain et bien arrondie que le régime Atkins (à savoir un régime seulement de la viande).
Mais ce que les glucides environ? Aucun autre groupe d'aliments a reçu plus de pare-balles que les glucides, ces dernières années. Ils ont été blâmés pour à peu près tous nos problèmes de santé. Mais si vous regardez les pays du tiers monde où les viandes et les hydrates de carbone ne sont la principale source de nutrition, vous trouverez des problèmes de santé beaucoup moins causés par l'obésité, même parmi les mieux nantis qui peuvent se permettre de manger autant qu'ils le veulent . Les hydrates de carbone ne semble pas avoir le même effet négatif entre eux.
La raison est à l'origine que la plupart des glucides que nous mangeons tous les jours sont très raffinés. Le pain blanc, par exemple, est fait de farine raffinée qui peut prendre jusqu'à glycémie vous faire sentir plus faim et vous faire gagner gros. Après tout, nos ancêtres ont mangé beaucoup de pain et ils n'ont certainement pas souffrir d'obésité. Les glucides, donc, sont bons, mais seulement quand ils sont naturels et non raffinés.
Même les graisses sont importantes dans votre alimentation. Elles sont utilisées pour lubrifier les articulations et le manque de matières grasses dans l'alimentation peut être attribuée à des joints faibles et d'autres problèmes osseux. Par conséquent, au lieu d'éliminer les graisses de votre alimentation, vous devriez essayer de manger des graisses que de non-saturés, qui sont en bonne santé, en quantité limitée.
