Comment se fait donc de nombreux programmes de perte de poids sont infructueuses?
programmes de l'alimentation, les régimes miracles spécifiquement, souvent ouvrir la voie pour ne pas tout simplement parce que:
Vous vous sentez démunis. plans Restos qui ne permettent pas certains types d'aliments (glucides, lipides, sucres) dans la modération sont pas du tout pratique, ainsi que malsaine - se débarrasser des groupes alimentaires entiers ne permettent pas une bonne santé, alimentation saine et engendre un déséquilibre dans notre corps.
Vous plateau après avoir perdu plusieurs kilos. Il est en effet une autre composante de la perte de poids saine: l'exercice physique. Foire votre système s'adapte à la nouvelle façon de manger, et c'est seulement avec l'activité physique plus que le poids commence à fondre.
Vous déposez un peu de poids, mais ne peut tout simplement pas le garder éteint. des programmes de régime qui a sérieusement réduire les calories, limiter certains aliments, ou dépendent de repas prêts à l'emploi pourrait faire le travail pendant un certain temps. Cela dit, lorsque vous répondre à votre objectif de perte de poids, tu n'as pas les moyens de long terme, l'entretien alimentation saine, et le poids retourne rapidement.
Suite à votre alimentation, vous semblez prendre du poids plus rapidement. Limiter votre consommation d'aliments ralentit votre taux métabolique - une raison de plus pourquoi les régimes de famine sont préjudiciables.
Vous cassez votre régime alimentaire et se sentir trop frustré d'essayer encore une fois. Tout simplement parce que vous avez donné à la tentation ne signifie pas nécessairement l'ensemble de vos efforts iront aux déchets. Une alimentation saine est tout au sujet de la situation dans son ensemble - une folie intermittente ne doit pas détruire votre temps et efforts.
Et une fois de plus, des programmes de régime qui sont trop limitées sont propices à la tricherie. Chaque fois que vous vous sentez vraiment privé, il est très facile de tomber du wagon.
Tu as versé de l'argent plus vite que vous jeter de poids. Spécial secoue, les repas et les programmes peuvent être incroyablement coût prohibitif et beaucoup moins utile en ce qui concerne la perte de poids à long terme et de l'entretien poids santé.
Vous vous sentez à distance et de ne pas pouvoir prendre du plaisir dans des situations sociales autour des aliments. Sans avoir une certaine utilité, les techniques de bonne alimentation, vous pourriez vraiment se sentent perdus lorsque vous mangez ou d'aller à des occasions telles que des cocktails ou des mariages. Quand la nourriture offert n'est pas sur votre régime alimentaire particulier, quoi d'autre pouvez-vous faire?
La personne dont le commerce a chuté de 50 kilos en deux mois, et vous n'avez pas. Diet entreprises font beaucoup de grandes prétentions, et la majorité sont tout simplement irréaliste. Le fait est que perdre du poids est difficile, et toute personne qui le fait paraître facile te fait un très mauvais service. S'il vous plaît ne pas se décourager en fixant des objectifs impraticable.
Commencez avec quelques étapes faciles. Tout d'abord, oublier tout régime que vous avez essayé jusqu'à maintenant. Tout ce qu'il compte aujourd'hui et en avant. Tenez un journal alimentaire. Vous n'avez pas à changer quoi que ce soit tout de suite, mais le début du journal. Si vous voulez sauter à pieds joints et frapper le sol en cours d'exécution, faire des recherches d'abord. Trouvez ce que vous pouvez sur votre corps et ce qu'il lui faut pour fonctionner correctement. Déterminez ce qui déclenche la frénésie alimentaire, si c'est un problème que vous avez. Consultez votre médecin, et savoir s'il ya quelque chose que vous devez savoir avant de tenter un changement de vie radical.
