Avec une forte proportion de la population en surpoids de l'Amérique, il n'est pas étonnant que beaucoup de gens cherchent des façons de perdre du poids. Beaucoup de gens lisent de nombreux livres, regarder des vidéos et vous abonner à d'autres services qui semblent promettre une «solution magique» pour vous faire perdre du poids. Les gens de ces éléments, puis plus tard, me demande pourquoi ils ont encore le poids. Il est temps pour un appel au réveil: Il n'y a pas de moyen facile de perdre du poids. C'est vrai. Il s'agit d'un processus qui prend du travail et de dévouement, mais avec beaucoup de travail, il est facile à obtenir par l'alimentation et l'exercice.
Beaucoup de gens suivent des régimes qu'ils ont lu dans les livres. Ces régimes promesse que vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous suivez les règles. Ces ne fonctionnent pas. La vérité, c'est la seule façon de perdre du poids est de manger moins et manger plus sainement. Manger sainement tout commence avec le petit déjeuner. Son seul repas de la journée qui aidera votre métabolisme en cours d'exécution et si vous le passez vous vous mettez à un gros désavantage. La clé pour le petit déjeuner est de manger assez pour vous donner l'énergie, mais pas assez pour vous empêcher de perdre du poids. L'une des meilleures options pour le petit déjeuner est de céréales. Les céréales comme le total fournir toutes les vitamines essentielles dont vous avez besoin et vous fournir de l'énergie avec seulement une petite portion. Manger un bol de céréales de santé tous les matins va certainement vous aider à perdre du poids.
La prochaine chose que vous devez faire est d'éviter de grignoter. Tout le monde aime à grignoter, mais comme je l'ai dit, ce n'est pas facile. Vous devez faire des choix difficile de renoncer à certaines choses que vous aimez. Un de ces choses est le grignotage. Après le petit déjeuner de votre prochain repas doit être le déjeuner. Il existe de nombreuses options agréable pour le déjeuner qui sont bons pour vous et vous aidera à perdre du poids. Au lieu de cela cheeseburger double du McDonalds, pourquoi ne pas avoir un sandwich fait maison. Vous pouvez inclure la laitue, les faibles pain gras, le fromage à faible gras et la dinde pour faire un délicieux déjeuner. Vous pouvez même manger des légumes avec elle. Ou peut-être vous préférez manger une salade de poulet. Ceci est également acceptable, car elle est un repas léger qui offre aussi suffisamment de protéines pour vous garder au complet jusqu'à votre prochain repas - dîner.
C'est juste votre prochain repas est le dîner - pas de grignotage. La chose importante à retenir à dîner est de ne pas manger trop tard. Si vous mangez autour de 17 heures 00, puis vous avez beaucoup de temps pour votre métabolisme pour brûler vos aliments avant d'aller vous coucher. Si vous mangez trop tard votre métabolisme peut déjà commencer le repos et la nourriture que vous mangez sera absorbée par votre corps et conservés sous forme de graisse (au lieu d'être utilisé comme énergie). Donc, la clé à ce dîner, manger tôt et manger sainement. Si vous faites ces choses, vous aurez à moitié accomplie de ce que vous devez faire pour maigrir.
Vous ne pouvez pas perdre du poids tout en suivant un régime. Ce serait trop facile, et comme je l'ai dit, cela n'est pas facile. Pour perdre du poids, vous devez exercer. Vous pensez peut-être "et je ne l'exercice", mais si votre façon de penser cela et n'ont pas perdu de poids permet de reconsidérer ce que vous êtes vraiment le faire. Beaucoup de gens vont regarder une cassette et faire ce que la bande ne. Ou peut-être ils vont faire du jogging sur un tapis roulant pendant 30 minutes. Ouais, vous faites de l'exercice, mais pas assez fort. Afin de changer votre corps que vous avez à vous pousser aussi dur que vous pouvez avec chaque exercice. Si votre va faire une vidéo assurez-vous qu'il est celui que vous trouvez difficiles. Vous devez être douloureux après l'entraînement. Si vous n'êtes pas mal, puis augmenter la difficulté. Vous ne perdrez pas de poids en faisant l'exercice qui ne vous font pas sentir mal. Bien que ce genre d'exercice est bon pour toi, il maintient la forme que vous êtes dans - il ne sera pas vous remettre en forme.
En conclusion, perdre du poids est très simple. Simple, pas facile. Si vous voulez perdre du poids travail dur sur les régimes et l'élaboration et vous serez sur la bonne voie.
