1. Augmenter la quantité de fibres non solubles dans votre alimentation. Non seulement les fruits et légumes, mais remplace le pain à l'avoine. Son pain bye-bye, bonjour le son pour votre perte de graisse.
2. Allez-y doucement avec le lait et les produits laitier. Prendre des suppléments de calcium à la place. Rappelez-vous la perte de graisse devient difficile avec les produits laitiers car ils sont lents dans l'absorption et contiennent aussi des graisses.
3. Remplacer l'eau froide avec eau chaude. N'oubliez pas de vérifier la température avant de la boire.
4. Ajouter une agrumes à votre petit-déjeuner. Les agrumes ont la vitamine C qui aident à la digestion et éliminer la graisse de rétention ce qui aide à la perte de graisse.
5. Comme le dit le vieil adage «manger comme un pauvre". Avez soupes, salades et légumes. Optez pour une longue marche, après le dîner. Ne sautez pas dans le droit lit après le dîner. Il ne peut qu'entraver la perte de graisse
6. colas éviter complètement. Ils sont riches en sucre et le sucre est un non-non dans les programmes de perte de graisse.
7. Ecrivez votre apport calorique quotidien. Soyez honnête. Ne vous tromper. Reprenez quand vous mangez trop. Il ya des dizaines de compteurs de calories sur le web. Faites-les vérifier maintenant.
8. Bien mastiquer vos aliments. Ont beaucoup de vos aliments crus comme ils prennent le temps de mâcher et vous sentez que vous avez eu beaucoup. Certains aliments savoureux et excellents crus sont les carottes, les tomates et les pommes. Ils aident également à la digestion des graisses.
9. Si vous adhérez à un programme de perte de graisse, veillez à le poursuivre. Beaucoup de gens perdent patience, recommencer-manger et le blâme du programme pour l'ensemble de leurs mésaventures.
10. Ayez foi en vous-même et la foi en Dieu. Ses vous qui peut vous changer.
