Avez-vous passé une tonne d'argent sur un club de gymnastique dans seulement pour découvrir que l'on a pas assez de temps dans la journée pour y aller? Avez-vous pré-paiement de plusieurs sessions qui avec un entraîneur personnel pour faciliter votre processus de perte de poids et puis vous ne le faites à votre rendez-vous?
Eh bien, si vous avez, ne se sentent pas mauvais et j'espère que vous pourrez trouver un certain réconfort dans le fait que la majorité des gens qui se joignent à un certain type de salle de sport de luxe et dépense une petite fortune sur la formation des personnels, ne jamais y arriver. En ce qui concerne un modèle d'affaires pour gagner de l'argent ce qui est excellent pour les gens qui vendent des abonnements, car vous avez signé un contrat où vous avez accepté de l'argent débité de votre carte de crédit ou prélevé sur votre compte en banque chaque mois pour les 12 à 24 prochaines mois. Ensuite parce que vous avez signé un contrat vous devez encore payer cette redevance mensuelle, même si vous n'allez pas à la gym à exercer ou à utiliser les autres services qui y sont offerts.
La plupart des gens dans la société d'aujourd'hui travaillent actuellement 12 heures par jour, six jours par semaine. Malheureusement, certaines personnes travaillent sept jours par semaine. Il est donc tout à fait comprendre pourquoi vous ne possédez pas le temps de conduire à une salle de sport, le travail de sortie, puis douche et conduire à la maison. Il ya tout simplement pas assez d'heures dans la journée. Voici donc comment vous pouvez perdre tout le poids que vous voulez tout en travaillant à la maison.
Abord nous allons commencer avec votre régime alimentaire. Si vous êtes une femme en bonne santé les recommandations habituelles en calories pour maintenir un système de corps de travail normale est de 1200 calories par jour. Pour les hommes, la consommation de calories habituellement recommandée est d'au moins 1600 calories par jour. Maintenant, c'est un guide général et si vous voulez déterminer le nombre calories vous devriez consommer chaque jour je vous recommande de consulter un professionnel de la santé qui se spécialise dans la perte de poids. Vous devez essayer de manger cinq petits repas par jour. Vous devez avoir les trois repas réguliers par jour au déjeuner déjeuner et le dîner, mais vous devriez également avoir deux collations santé qui se composent de fruits et légumes frais.
Si vous avez une quantité significative de poids à perdre votre accent étant mis sur l'exercice devrait être l'exercice cardio-vasculaire. Votre but est d'effectuer 60 minutes d'exercice cardiovasculaire chaque jour de la semaine. C'est vrai. Une heure d'exercice cardio sept jours par semaine. Cela ressemble beaucoup, mais quand vous commencez à perdre livres de gras et de votre estomac devient plus plat et plus plat que vous vous rendrez compte qu'il valait la peine.
Ce n'est pas grave ce type d'exercice que vous faites tant que vous augmentez votre rythme cardiaque. Vous pouvez faire tout ce qui suit pour votre routine quotidienne: en dehors de la marche rapide, la marche sur un tapis roulant, une bicyclette à l'extérieur, de pédaler sur un vélo stationnaire dans votre maison tout en regardant votre émission de télévision préférée, faire un DVD d'exercices avec votre personnalité exercice favori . Tout et tous ces va faire.
En fait, j'ai essayer de varier l'exercice quotidien pour que les choses ne sont pas ennuyeux. Le plus excitant, frais et nouveau votre programme d'exercices sont les plus susceptibles de vous pour continuer avec eux, et plus vous exercer le plus de poids que vous perdez. La belle chose, c'est que ces activités sont gratuites ou coûtent quelques dollars. Manger plus de fruits et légumes durant la journée devrait aider à contrôler votre faim et les fringales.
Mais si vous avez des difficultés à contrôler votre appétit et ne pas faire les bons choix alimentaires pour une nutrition adéquate et la perte de poids, vous devriez consulter un centre médical de perte de poids. Là, vous pouvez consulter un médecin qui peut vous fournir des médicaments approuvés par suppresseur d'appétit et des suppléments de perte de poids pour faciliter vos objectifs
Vous pouvez trouver un praticien de perte de poids en demandant à votre médecin de famille pour une recommandation ou vous pouvez effectuer une recherche en ligne. J'ai trouvé que les meilleurs résultats sont générés par la recherche, la phrase suivante: "la perte de poids médicale», puis la ville où vous vivez po Donc, pour moi c'est parce que je vis à Philadelphie je tapez la phrase suivante dans un moteur de recherche «poids santé perte de Philadelphie "
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