Êtes-vous décidé à perdre du poids après l'accouchement? Je sais que tous les devoirs de maman que vous devez faire, il semble assez difficile, non? Mais lorsque nous arrivons au fond, il ya seulement deux étapes de base que vous devez prendre qui peuvent vous faire perdre du poids garanti.
1. Manger 4 à 5 fois par jours. Je pourrais presque vous entendre dire «Êtes-vous sérieux?" - Oui, c'est ce que je suis en train de faire. Mais avant même d'avoir une journée sur le terrain avec votre réfrigérateur, permettez-moi de préciser que. Ces 4 à 5 repas sont des mini - les repas - vous mangez plus souvent, mais en plus petites portions. Et je ne parle pas de petits sacs de croustilles ou de petits bacs de crème glacée.
Si vous voulez garantie perte de poids, votre mini-repas doivent être composées d'aliments sains que les emballages de tous les nutriments qu'il vous faut. Jetez un œuf brouillé pour le petit déjeuner, du poisson grillé pour le déjeuner et une salade de poulet pour le dîner. Pour les collations en milieu de journée, une pomme ou une poignée de cacahuètes.
2. Exercice sur de courtes distances. exercices courte rafale sont emballés pouvoir se déplace cet objectif tout votre corps et de maximiser votre perte de poids après l'accouchement dans un court laps de temps. Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez même pas à aller à la gym parce que ces exercices peuvent être faits à la maison. Tout ce que vous avez besoin est votre poids et vous voilà prêt à partir.
Squats, fentes et variations de l 'exercice planche sont bons exercices courte rafale. Mais n'oubliez pas: avant de vous engager en toute post-partum exercices, vérifiez que votre médecin donne son feu signal de sorte que vous saurez à coup sûr ces exercices vous fera du bien.
