diète boursier, quelle est votre principale préoccupation lorsque vous êtes sur un régime alimentaire? Pas assez d'exercices? Impossible de contrôler votre appétit? Vous n'avez pas de temps pour préparer de repas sains? Quels que soient vos problèmes, aussi longtemps que vous suivez le bon programme et éprouvée, vous pouvez tout simplement de le redémarrer. Une seule condition requise: DIET MOTIVATION.
Oui, vous aurez l'un des mauvais jours quand vous mangez trop ou trop paresseux pour faire de l'exercice a suivi avec sentiment de culpabilité plus tard pour trahi votre propre programme. Heck, tout le monde dans un régime alimentaire doit être par là au moins une fois, mais tant que vous avez encore la motivation, vous supporter, faire mieux, et enfin atteindre votre objectif.
Ces quelques conseils vous pouvez appliquer à maintenir votre motivation alimentation:
1. Ne pas inclure un calcul compliqué dans votre alimentation
Il est difficile de rester motivé lorsque vous devez garder une trace de calories, glucides, lipides, etc chaque fois que vous mettre de la nourriture dans votre bouche, en particulier dans les périodes de pointe comme la pause déjeuner. Finalement, vous aurez perturbé et abandonner le programme.
Solution: Essayez de maîtriser méthode plus simple comme méthode de plénitude la faim ou d'obtenir un programme qui fournit les plans de repas pour vous.
2. La faim ne fait pas partie d'une bonne alimentation
Certains régimes vous proposera de manger des aliments beaucoup moins dans une journée, l'autre même appliquer le jeûne pour la perte de poids rapide. Oui, vous perdrez du poids, sans doute dans le délai très court. Les questions sont: Pouvez-vous maintenir le poids idéal? Pensez-vous que vous pouvez le faire encore et encore, supporter la faim et de rester concentré dans vos activités? Je suis sûr que nous sommes tous d'accord que la grande réponse est NON.
Solution: Si vous n'avez pas été vécu sous une roche, je suis sûr que vous savez déjà que le développement rapide de l'industrie de perte de poids a créé de nombreuses techniques où l'on peut éviter la faim tout en perdant du poids à une vitesse adéquate. Briser les repas dans les repas de quatre ou cinq petites entreprises de moins intervalles est l'une des méthodes populaires.
3. Définir des objectifs réalistes
Vous devez avoir l'objectif d'être le succès d'un projet, mais si vous avez défini votre objectif trop élevé dans le délai court, vous obtiendrez déprimé, il sera très difficile à réaliser et ne font qu'ajouter des excuses pour arrêter d'essayer.
Solution: Cela est évident, si vous avez déjà suivi un programme éprouvé, fixer un objectif réaliste comme 7-£ 8 en deux semaines. Oubliez tout ce régime à la mode qui offrent résultat fantastique en un rien de temps, il ne fera que vous faire du mal à long terme.
4. Partagez votre problème avec des gens qui comprennent ce
Si vous êtes le seul avec problème de surpoids dans votre famille, école, collège, ou au bureau, vous êtes entouré de gens qui ne comprennent pas votre problème ou votre sentiment. Resté seul ne vous déprimer encore plus et vous allez perdre votre motivation alimentation éventuellement.
Solution: Joignez-vous à un groupe ou des forums. Il ya beaucoup de gens qui ont vécu le même problème, surtout si vous êtes aux États-Unis, afin de trouver ce groupe ne devrait pas être trop difficile. Vous pouvez se motiver les uns les autres, partager des histoires, avoir des séances d'exercice, et de résoudre les problèmes ensemble.
5. Mangez ce que vous aimez
Etre forcé de manger des aliments que vous n'aimez pas une ou deux fois est encore supportable, mais si vous avez de le consommer au quotidien vous déteste tous les temps de repas et une perte de motivation, en aucun temps à tous (soupe aux choux, tout le monde?).
Solution: Actuellement, il existe des programmes de régime que le choix des aliments Dieter soutien, et peut l'intégrer à ses plans de repas. L'autre fournit une liste des différentes recettes que vous puissiez choisir vos préférés. De toute façon, vous pouvez perdre du poids tout en mangeant vos aliments préférés tous les jours.
motivation Diète est l'un des problèmes les plus courants pour tous les grands Dieter. C'est un problème sensible et doit être traitée de manière intensive avant de vous lancer dans d'autres questions telles que les plans de repas, séances d'exercices, cheat jours, etc Setup tous les aspects possibles dans votre programme de régime pour soutenir cette et il sera beaucoup plus facile que vous pensez . Si vous avez des difficultés, en utilisant un programme de régime fait ses preuves est la solution plus simple et rapide.
