Avec autant de plans de perte de graisse sur le marché, de nombreuses personnes à la diète sont frustrés et confondue avec les informations, souvent contradictoires qu'ils reçoivent. Voici quelques lignes directrices qui aideront à déterminer si un régime qui vous convient.
1) Est-ce régime viable sur le long terme?
Certains régimes sur le marché sont tout simplement pas réaliste. Certains vous dire que de manger des fruits et légumes, la soupe, ou de jus. Même si cette première période est seulement pour une semaine, la plupart des personnes à la diète ont de la difficulté durable aussi longtemps. Certains ne durera pas, mais quelques jours.
Ne vous sentez pas mal - ce n'est plus commun que vous pourriez penser. Cela laisse diète décourager au lieu de levés sur leur tentative pour améliorer leur style de vie.
La réalisation de la perte de poids est en grande partie sur l'attitude et la modification du comportement, et pas seulement des connaissances sur quoi et combien manger. Par conséquent, les régimes que vous vous sentirez comme un échec ne sont pas la meilleure approche.
2) Est-ce à approuver le plan alimentaire malsain?
De nombreux régimes de promouvoir les aliments qui sont réellement malsain: les édulcorants artificiels, les aliments transformés, du soja et du blé. claire des régimes qui dépendent de ces aliments Steer.
Beurk, des produits chimiques
Les aliments transformés contiennent généralement des gras trans qui sont un des principaux contributeurs à la maladie cardiaque. Si l'objectif est de perdre du poids et être en bonne santé, des aliments préemballés avec des ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer ne sont pas dans votre meilleur intérêt. Stick de poids perte de plans qui recommandent des aliments entiers au lieu de vous vendre leurs aliments emballés.
Un grand nombre de personnes à la diète l'utilisation des édulcorants artificiels, mais ils peuvent nuire à vos efforts de perte de poids. Ces produits chimiques de surcharge votre foie si le foie ne peut pas travailler correctement. En outre, les édulcorants artificiels cause hormones de votre corps à être perturbé. Sans hormones de l'organisme et le foie fonctionne correctement, la vitesse du métabolisme sera entravée.
Des aliments santé qui n'est pas que la santé
Pain de blé entier est toted des aliments santé et les régimes de nombreux suggèrent cela comme un hydrate de carbone. Pour commencer, il contient généralement une certaine forme de sucre et autres produits chimiques qui vont surcharger votre foie afin de ne pas brûler la graisse puissamment.
Deuxièmement, la farine est hautement transformés et peut pointe de sucre dans votre sang et peut causer de la constipation. Les deux vont ralentir votre la perte de poids. Si vous voulez avoir du pain, choisissez du pain germés. Le processus de germination augmente les vitamines, les enzymes se décompose en permettant une meilleure digestion, et inactive les toxines.
Il n'ya pas de problème lors de soja fermenté, comme le tempeh et le miso, et consommer avec modération, mais le tofu, lait de soja, produits de viande de faux, et d'autres produits qui contiennent des traités de soja, tels que les shakes et les barres, ont été liés à l'hormone et des problèmes de thyroïde.
Cela peut conduire à des problèmes de reproduction, la puberté retardée ou accélérée chez les enfants, la dépression, la perte de poids, et la fatigue, pour n'en nommer que quelques-uns.
3) Est-ce régime vous apprendre à manger pour le long terme pour que vous ne gagnerez pas le poids en arrière?
Beaucoup de gens yo-yo régime parce qu'ils n'ont jamais apprendre la nutrition sur appropriée. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un changement de style de vie et pas seulement un régime alimentaire. Rechercher un plan qui vous aidera à mettre en œuvre une saine alimentation pour le long terme.
Maintenant vous êtes prêt
Maintenant que vous avez plus d'informations sur ce qu'il faut rechercher dans les plans de la perte de graisse, vous serez capable de mieux naviguer à travers les bons plans, mauvaise, laide et pour aider à atteindre vos objectifs.
