Beaucoup de gens essaient d'utiliser la volonté d'améliorer leur régime alimentaire et perdre du poids. Malheureusement, la plupart des gens finissent par défaut car il est très difficile de maintenir une volonté d'auto-induite sur une longue période de temps.
Envisager une approche différente à la place. Dans vos envies très trouvent les clés pour déverrouiller véritable succès pour la santé à long terme et la perte de poids. De fiducie et de comprendre que le corps est une machine brillante que les besoins de certains ingrédients pour bien fonctionner. Si vous commencez à donner à votre corps ce dont il a besoin, vous remarquerez que votre envie de fumer leçon considérablement. Par exemple, si vous mangez des protéines animales trop, vous pourriez commencer à remarquer des envies de sucre. C'est parce que votre corps veut maintenir un équilibre du pH de 7,0 et il sera sans cesse tenter de s'adapter à atteindre ce niveau. La philosophie chinoise du yin et du yang arrive en jeu avec les fringales. Les protéines animales sont très yang, de sorte que vous mai besoin aliments yin comme le sucre si votre corps est en déséquilibre. Autre exemple: si vous être régulièrement envie aliments gras comme la crème glacée ou des aliments frits, cela pourrait être votre corps vous faire savoir que vous avez besoin d'introduire plus de matières grasses dans votre alimentation saine comme les noix et les avocats.
Beaucoup de gens sont frustrés et se sentent hors de contrôle avec leurs envies, qui peut conduire à des pensées négatives parce qu'ils pensent qu'ils sont faibles et n'ont pas de volonté. Ce n'est pas le cas. Le corps est en fait très logique. Vous devez juste savoir comment travailler avec elle. Il permet de simplifier la nutrition. La clé est d'obtenir une alimentation saine de vitamines et de minéraux à partir de sources alimentaires variés parce que le corps a été faite pour en extraire les nutriments des aliments réels. Ainsi, les aliments les plus naturels que vous mettez dans votre corps (grains entiers, légumes verts, légumes, fruits, haricots, naturellement soulevé des viandes), les envies de fumer moins vous aurez d'expérience. Avez-vous lu cette dernière phrase et dire: «Mais je n'aime pas un de ces aliments! - D'accord. Vous pouvez démarrer très lentement, au fil du temps l'introduction de ces aliments et vous remarquerez que vos envies de diminuer. Beaucoup de gens sont submergés par des changements à leur régime alimentaire. Mais rappelez-vous, la raison pour laquelle vous manger du fast food, les aliments transformés et des desserts est parce que vous avez un désir intense. Si vous supprimez la raison nutritionnels derrière l'envie, vous constaterez que vous naturellement opter pour des aliments plus sains.
En plus d'apprendre comment donner à votre corps les nutriments dont il a besoin, il est un autre élément clé pour comprendre vos envies. Permettez-moi de vous donner un exemple. Si vous avez un jour terrible au travail, pensez-vous que vous arrivez à la maison et que vous voulez manger du saumon, du riz brun et les haricots verts? J'en doute. Vous pourriez plutôt stupidement manger tout ce dont vous disposez dans les placards ou le réfrigérateur. Donc, votre bien-être émotionnel est lié à vos envies. Il ya quatre domaines clés de mettre l'accent sur lorsque vous souhaitez réduire vos envies. Ils sont de carrière, l'exercice, la spiritualité et les relations. Pensez-y, si ces domaines de votre vie ne va pas bien, vous pouvez constater que vous n'êtes pas la saine alimentation. Si vous voulez être dans une relation et que vous êtes célibataire, vous pouvez manger un manchon ensemble des cookies éclaireuse pour obtenir un peu de douceur dans votre vie. Si vous détestez votre travail, vous pouvez décider d'arrêter pour l'happy hour au lieu de rentrer à la maison et manger un bon repas. La philosophie du yin et du yang s'applique également au mode de vie. Par exemple, si votre journée est trop yang (trop occupé et stressant) vous êtes susceptible d'envie les aliments yin comme l'alcool.
Beaucoup de gens veulent des résultats du jour au lendemain quand il s'agit d'atteindre leurs objectifs de santé, mais malheureusement, cette approche crée rarement à long terme, des habitudes saines. Prenez votre temps. Set de petits objectifs réalisables et continuer à avancer. La santé n'est pas une destination - c'est un cheminement et un mode de vie.
