Nous aimons tous les raccourcis dans la vie - qu'il s'agisse d'un raccourci pour gagner de l'argent, faire le travail, se rendre du point A au point B, et bien sûr de perdre du poids ou atteindre nos objectifs de fitness.
Lorsque vous augmentez votre métabolisme vous poursuivez une méthode de perte de poids qu'un naturel - c'est votre corps brûle plus d'énergie plus rapidement.
Savez-vous ce métabolisme est?
C'est créer de l'énergie de la nourriture que vous mangez. Ceci est extrêmement simpliste, mais en un mot, qui est ce que c'est.
D'accord, alors le corps de chaque personne métabolise la nourriture en énergie, et alors? En quoi votre métabolisme en cours (et croissante) de vous aider à perdre du poids?
Autrement dit - le plus d'énergie que vous utilisez des moyens que vous brûlez plus de nourriture. L'augmentation de votre métabolisme augmente la production d'énergie qui augmente la quantité de calories brûlées. Une calorie est la mesure de l'énergie de la nourriture que nous consommons. Plus de calories brûlées en résulte une perte de poids aussi longtemps que plus de calories ne sont pas prises en
Passons maintenant à la question à un million de dollars: comment voulez-vous augmenter votre métabolisme?
Avant d'expliquer comment augmenter votre métabolisme, vous devez bien comprendre qu'il est extrêmement facile à complètement tous les efforts des déchets du métabolisme augmente. Vous devez éviter de saboter si vous souhaitez perdre du poids. Comment pouvez-vous saboter vos efforts de perte de poids? En mangeant plus de calories que vous brûlez.
Une bonne analogie à la perte du métabolisme et le poids est revenu et les dépenses - en supposant économiser de l'argent est le but (un peu comme perdre du poids est l'objectif). C'est génial de gagner plus d'argent, mais si vous dépensez plus que vous faites, peu importe ce que vous faites, vous êtes encore dans la dette et pas plus avancé. Le même principe s'applique à l'augmentation du métabolisme et la perte de poids (sauf avec la perte de poids vous voulez perdre du poids, ne pas l'enregistrer ou le gain).
Il existe 4 façons d'augmenter le métabolisme en général:
1. Prenez en peu de protéines à chaque repas.
2. Ne entraînement en résistance. L'entraînement en résistance renforce les muscles (même musculaire) qui brûle plus de calories (c.-à-vous augmenter votre métabolisme).
3. Faites de l'exercice cardio-vasculaire. cardio régulier augmente votre métabolisme. Je ne parle pas en retrait de 5 miles par jour. 3 - vingt séances de cardio minutes par semaine vous aidera.
4. Faites mieux pour manger des petits repas plus souvent chaque jour. Si vous pouvez manger 4 ou 5 petits repas chaque jour, alors vous pouvez augmenter votre métabolisme.
