Dites que vous venez a donné naissance, le bébé hors et au sujet, et vous prenez votre temps de marche sur le miroir, espérant de voir que le corps avant la grossesse qui te fixe. Désolé, mais plus que probablement, vous n'allez pas le voir. Vous devez vous rappeler que votre corps a subi environ dix mois de remise en forme, stretching et la préparation de l'accouchement. Vous avez installé une autre vie à l'intérieur de votre corps, et bien qu'il soit possible pour vous de retourner dans ce physique si désespérément maigre que vous manquez, sa va prendre un peu d'effort de votre part.
Selon mon conseiller Female Health, W. Rochelle, les nouvelles mamans devraient démarrer lentement si ils veulent retrouver le corps qu'ils recherchent. "Le corps féminin est conçu pour avoir des enfants." Les femmes qui ont des enfants »doivent permettre à leur corps le temps de revenir à leur état naturel. Mais il faut être proactif. "
Il ya un nombre d'exercices qui sont bénéfiques pour la perte de poids saine. Surtout les exercices de Kegel, qui aident à tonifier les muscles du plancher pelvien qui ont été débordés pendant l'accouchement. Alors s'il vous plaît, restez loin de ces régimes d'accident, ils peuvent faire plus de mal que de bien. Comme avec tous les régimes d'exercice, ce devrait être un changement de mode de vie. Mon épouse et la mère de ma fille de 6 mois, était à son bout du rouleau quand elle a découvert que, après qu'elle a donné naissance son corps n'a pas magiquement revenir à sa taille d'avant grossesse. Bien qu'elle ait tenu compte des conseils de son médecin à attendre, ma femme voulait impatience de retourner à son mode de vie actif afin qu'elle puisse se sentir bien dans sa peau et son apparence.
Heureusement, elle a suivi les conseils de son médecin en faisant des activités très doux, elle était avide de l'allaitement (qui a vraiment aidé), et après avoir été autorisé par le médecin, elle m'a permis de son train à nouveau. (J'ai aussi acheté une Wii Fit). Mais l'une des meilleures choses qu'elle faisait, c'était de commencer à prendre le yoga. Elle a dit que le yoga lui a donné la tranquillité d'esprit dont elle avait besoin. Il lui a donné quelques minutes de la maison (ou dans une pièce séparée alors que notre fille était endormie) de se concentrer sur elle-même, sa respiration et sa vie en tant que nouvelle maman. Après quelques semaines, elle a laissé tomber 20lbs. Maintenant, six mois plus tard, elle a perdu du poids grossesse à (donner ou prendre quelques kilos) et se glisse facilement dans sa nouvelle paire de jeans Express jambes maigres.
Perdre la grossesse post poids devrait être une progression naturelle, pas une solution miracle. Vous devriez aussi obtenir de votre médecin OK avant de commencer tout programme d'exercice.
